리뷰/건강식품8

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  피부, 관절 건강에 좋은 콜라겐 보충제의 효능, 복용방법, 부작용, 추천 제품 [콜라겐 영양제] 콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 아미노산에 의해 몸속에서 생성되는 단백질의 종류의 몸속 단백질의 1/3을 차지하고 있습니다. 또한 콜라겐은 인체의 결합조직과 피부 진피층의 주성분이며 뼈,혈관, 치아, 근육, 관절, 연골,머리카락 등 거의모든 신체기관에 분포하고 있습니다. 콜라겐은 프로콜라겐을 형성하는 음식을 통해 얻은 영양소로부터 체내에서 생성되는데, 프로콜라겐은 콜라겐을 만들어 세포막에 붙이게 됩니다. 콜라겐 보충제는 프로콜라겐을 위한 영양 성분을 몸에 공급하여 콜라겐 생성을 강화하는데 도움을 줍니다. 2014년에 실시된 연구에 따르면 콜라겐 보충제를 복용으로 프로콜라겐 생산량이 65% 증가할 수 있다고 합니다. 콜라겐에는 28종류가 있지만, 그 중 일부만 영양제로 보충하는 것이 필요합니다.1형 콜라겐은.. 리뷰/건강식품 2021. 6. 6.  0

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  체중감량 다이어트를 위한 땅콩버터 복용법 [피넛버터로 다이어트] 많은 사람들은 땅콩버터에 단백질을 비롯한 영양소가 풍부하다는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 체중감량을 위한 식이조절 중에는 지방이 많이 포함된 피넛버터를 섭취하는 것을 피하게 됩니다. 땅콩버터 2 스푼에는 보통 188 칼로리이고 그중 144칼로리는 지방 성분의 열량입니다. 열량만 보면 체중감량을 위해 피넛버터를 피하는 것이 맞습니다. 하지만 연구에 의하며 땅콩버터를 포함한 모든 땅콩과 땅콩 가공제품은 체중감량에 도움이 되고, 감량을 한 체중을 유지하는데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 땅콩 버터 복용과 대사 증후군 2010년 견과류 소비가 비만에 미치는 영향에 관한 연구에서 견과류의 섭취 증가는 대사 증후군(고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 , 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병.. 리뷰/건강식품 2021. 5. 30.  0

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  고혈압에 좋은 추천 여러가지 음식과 식재료 [고혈압 추천 음식] 고혈압은 심장 질환중에 예방이 가능한 증상입니다. 고혈압 진료지침에 따른 혈압의 분류에 따르면 정상혈압은 수축기 120 mm Hg 이하 이완기 80 mm Hg 이하를 말합니다. 수축기 120~129 mm Hg , 이완기 80 mm Hg 이하는 주의혈압, 수축기 130~139 mm Hg , 이완기 80~89 mm Hg 는 고혈압 전단계, 수축기 140~159 mm Hg , 이완기 90~99 mm Hg 는 고혈압 1기, , 수축기 160 mm Hg 이상 , 이완기 100 mm Hg 이상은 고혈압 2기로 구분됩니다. 많은 사람들이 고혈압 증상을 가지고 있는데 전 세계 고혈압을 가지고 있는 사람은 10억명이 넘습니다. 혈압을 낮추기 위해서 안지오텐신 전환효소(ACE) 억제제를 포함한 약물이 일반적으로 사용됩니다.. 리뷰/건강식품 2021. 5. 22.  0

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  채식주의자와 비건 채식주의자들에게 결핍되기 쉬운 영양소, 채식주의자를 위한 추천 영양소 건강을 유지하지 위해서는 많은 채소를 먹는 것이 좋다는 것은 잘 알고 있습니다. 채소가 많이 포함된 식단은 영양소, 항산화제, 섬유질이 많이 포함되어 있고 칼로리가 낮습니다. 또한 많은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 채소의 건강상의 이점과 인기 때문에, 채식주의를 하는 사람들이 증가하고 있습니다. 한국의 채식인구는 100~150만명에 달하고 있으며 와전한 채식을 실천하는 비건인구도 약 50만명정도로 추산되고 있습니다. 채식주의를 실천하고 있는 사람은 필요한 모든 영양분을 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 채소는 많은 영양소를 포함하고 있지만 필요로 하는 모든 영양소를 제공하지는 않습니다. 잘 계획된 채식주의 식단일지라도 부족한 성분이 있기 때문에 특정한 영양소를 추가로 복용할 필요가 .. 리뷰/건강식품 2021. 5. 6.  0

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  식물성 단백질 완두콩 단백질 파우더의 효능, 추천 완두콩 단백질 파우더 완두콩 단백질 파우더는? 완두콩 단백질 가루는 완두콩에서 추출한 단백질로부터 만들어진 가루 보충제입니다 조리된 완두콩은 1컵당 약 8.6g의 단백질을 함유하고 있어서 단백질 함유량이 상당히 높습니다. 완두 단백질 보충제는 일반적으로 수성 추출 과정을 사용하여 완두콩에서 추출하는데, 매우 순수한 단백질을 추출할 수 있게 해 줍니다. 완두 단백질 가루는 보통 80-95%의 순수 단백질을 포함하고 있는데 칼로리가 매우 낮고, 지방 함량은 낮으며, 콜레스테롤은 없습니다. 채식 주의자와 같이 식사를 제한할 경우에는 충분한 단백질을 섭취하지 못할 수 있기 때문에, 단백질의 추가 섭취는 매우 중요합니다. 완두 단백질 파우더는 채식주의자 진화적이며, GMO 재료가 없는 유기농 제품들도 이용 가능합니다. 완두콩 단백질 .. 리뷰/건강식품 2021. 4. 30.  0

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  대두 단백질 파우더(소이 프로틴 파우더) 의 효능,부작용,복용방법, 추천 소이 프로틴 파우더 대두 단백질 파우더 단백질은 우리 세포의 구성 요소, 보호 항체로서, 효소로서 많은 기능을 합니다. 성인은 하루에 50~60g 의 단백질이 필요하며 운동을 할 경우에는 더 많은 단백질이 필요합니다. 식사만으로 충분한 단백질 섭취가 어려울 경우에는 단백질 보충제를 섭취해야 합니다. 콩 단백질 파우더는 콩에서 추출한 단백질을 사용하는 건강 보조제입니다. 콩은 두부, 간장, 두유와 같은 많은 음식의 주성분으로 채식주의자들이 고기 대용으로 많이 이용하기도 합니다. 콩 단백질 파우더는 말린콩에서 단백질을 추출한 것은로 1회분당 20g 이상의 단백질을 포함하고 있기 때문에 단백질 섭취에 효과적입니다. 물 추출이나 알코올 추출 과정을 통해 콩에서 추출되는 단백질 파우더는 음료, 쉐이크, 요리, 베이킹 등에 사용될 수.. 리뷰/건강식품 2021. 3. 20.  0

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  천연 항생제 마누카 꿀의 효능, 복용법, 부작용, 추천 제품 꿀의 향균성 꿀은 고대부터 여러 가지 상태를 치료하기 위해 사용되어 왔으나 19세기 후반이 되어서야 꿀이 자연적인 항균성을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.꿀은 박테리아에 의한 손상으로부터 보호하며 감염으로 손상된 조직을 치료할 수 있는 특수 세포의 생산을 증가시킵니다. 그리고 고통과 염증을 빠르게 완화시킬 수 있는 항염증 작용을 합니다. 꿀의 향균성은 꿀의 종류와 수확 시기, 그리고 수확 방법에 따라 달라지며 100배 이상 차이가 나기도 합니다. 마누카 꿀이란? 마누카 꿀은 오스트레일리아와 뉴질랜드에서 자생하는 티트리라고도 알려진 마누카 트리를 수분시키는 벌에 의해 만들어진 꿀입니다. 19세기에 유럽의 꿀벌들을 뉴질랜드로 들여왔는데, 벌이 만든 꿀의 메틸글리옥살(MGO) 농도가 더 높아서 일반 꿀보다 .. 리뷰/건강식품 2021. 2. 27.  0

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  아보카도 오일의 영양성분, 효능, 추천 제품 아보카도를 즐기는 사람들이 많아지고 있지만, 아보카도 오일은 인기가 많지 않습니다. 아보카도 오일은 여러가지 요리에 사용할 수 있는 몸에 좋은 기름으로 어떤 사람들은 머리카락과 피부 건강을 위해 아보카도 오일을 사용하기도 해 건강과 미용을 위한 좋은 식용유를 찾는 사람들에게 추천할 만합니다. 아보카도 오일의 영양 성분 아보카도 오일 1큰술(15ml) 에는 대해 다음과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다. 칼로리: 124 지방: 14g 나트륨: 1mg탄수화물: 0g섬유질: 0g설탕: 0g단백질: 0g 아보카도 오일에는 세 가지 종류의 지방을 포함하고 있습니다. 소량의 포화지방을 포함하고 있는데 포화지방은 심장질환을 일으킬 수 있기 때문에 한 큰 술에 4그램 이하의 포화 지방을 함유한 기름을 선택할 것을 권.. 리뷰/건강식품 2021. 1. 29.  0