건강을 위한 필수 영양소비타민B 복합체 의 효능과 추천 비타민 B 복합체 [아이허브 제품 추천]

리뷰/기초영양제|2020. 6. 22. 14:15
반응형

비타민 B 복합체는?

신진대사는 신체에 에너지를 공급하는 과정으로 세포의 살아있는 상태를 유지하는 화학 반응입니다.   신진대사를 무시하면 체중 증가, 근육 약화, 피로, 호르몬 불균형, 갑상선 기능 장애, 소화 장애 등이 발생할  있습니다.

비타민 B 복합체를 포함한 식품으로는 우유, , 효모, 곡물 시리얼, 견과류, 계란, 요구르트, 육류, 과일 ,잎이 많은 채소등이 있지만 이런  음식은 요리되거나 알코올과 결합될 경우 비타민을 파괴될  있습니다.  B 복합체 보충제는 비타민 B 복합체의 직접적인 공급원으로  아래의 필수 B 비타민을 손쉽게 복용하도록 도와줍니다.

B1 (티아민)

B2 (리보플라빈)

B3 (니아신)

B5 (판토텐산)

B6 ( 피리독신)

B7 (비오틴)

B9 (엽산)

B12 ( 코발라민)

비타민 B   모두 수용성으로 대사 건강에 기여해 건강에 필수적입니다. 각각은 중요한 신진 대사에 관여하며 함께 시너지 효과도 발휘합니다. 비타민 B 복합 보충제는 알약, 캡슐, 소프트 젤과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.

비타민 B 복합체의 효능

비타민 B  인체에서 많은 중요한 역할을 합니다.

결핍 : 비타민 B 결핍은 흔하지는 않지만,  균형 잡힌 건강식을 먹지 않는 사람들에게는 결핍이 발생할  있습니다. 비타민 B 결핍의 증상은 피로에서부터  면역체계 손상까지 다양합니다. 식단의 균형이 부족하다면  비타민 B 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.  

상처 치유 : B 비타민  B1  B5 상처 치유에 중요한 역할을 합니다.  많은  전문가들은 환자가 수술을 받거나 상처를 입은 후에 B 복합 비타민을 섭취  것을 권장합니다.

에너지 : B 비타민은  에너지 수준에 미치는 영향을 미치며 신진 대사를 촉진시키는  도움이   있다고 주장하는 학자들도 있습니다.  하지만 비타민은 신체가 음식을 에너지로 바꾸는  도움이 되지만  비타민 B  많이 섭취한다고 해서 반드시 에너지가 증가하는 것은 아니며 신체에 비타민 B 부족한 경우비타민 B 복합체를 복용하면 에너지 생산을 개선하는  도움이   있습니다.

면역 : 일부 비타민B, 특히 B6  면역계 건강에 중요합니다. 비타민 B6 포함한  주요 영양소가 부족하면 면역 체계가 약해질  있으며, B 비타민이 부족한 사람들에게는 B 복합체를 복용하면 면역력을 향상시키는  도움이   있습니다.

임신 : 엽산으로 알려진 비타민 B9 임신 중에 매우 중요합니다. 임신 초기에  적절한 B9 섭취로 태아의 신경관 결손의 위험을 줄이는  도움이   있습니다. B7 포함한 다른 B 비타민도  임산부에게  유익   있습니다.

정신 건강 : B9 엽산은 정신 건강에 도움을 주며 인지 기능에 영향을   있으며 우울증을 앓고있는 사람들에게 유리할  있습니다. 노년기의 인지능역 쇠퇴로부터 보호하는  도움이   있습니다.

다른 효능 :  비타민 B 우리 몸에서 많은 역할을 하는데  결핍될  건강이 나빠질  있습니다.  비타민B  테스토스테론 생산, 피부 건강, 여드름, 편두통, 탄수화물 분해, 혈당 수치 등에 영향을 미칩니다.

비타민 B 복합체의 복용이 도움이 되는 사람

운동 선수 –비타민 B  신진 대사를  촉진하고 신체에 지속적인 에너지를 공급하는  도움이 되기 때문에  운동선수에게 특히 유익   있으며 운동 지구력을 향상시키는  도움이   있습니다. 비타민 B 운동 회복 과정의 기초가 되는 세포의 생산과 복구에 중요한 역할을 하기 때문에 운동 회복을 개선하며 전반적인 운동 성능을 향상시키는  도움을   있습니다.

노년층  엽산, 니아신, 리보플라빈, 비타민 B6 , 비타민 B12 50  이상의 성인에게 부족하기 쉬운 비타민입니다. 비타민 B 복합 보충제는 이러한 결핍을 예방하는  도움이 되는 유익한 양의 비타민을 함유합니다.  비타민 B 또한 피로, 건성 피부, 약한 모발, 소화 문제 등과 같은 노화와 관련된 일반적인 문제를 치료하거나 예방하는  도움이 됩니다.

임산부 –비타민 B  건강한 임신과 태아 발달에 중요합니다. 티아민은 아기의 두뇌 발달에 중요한 역할을 하며 피리독신은 태아의 두뇌와 신경계 발달에 중요합니다. 특히 엽산이 가장 중요한데 태아의 선천적 신경관 결손을 예방할  있습니다. 나머지  비타민B  임산부의 건강을 도움이 됩니다. 비타민 B 보충제는 임산부의 전반적인 건강에 도움이  되며 아기의 건강한 태아 발달에 효과가 있습니다.

편두통 환자  편두통은 보통 머리의  영역에서 심한 통증을 일으키는 대다수가 여성에게서 발생합니다.   비타민B 복용하면 편두통의 빈도와 심각성을 줄일  있습니다.

수면 문제가 있는 사람 –비타민 B  수면, 수면주기 조절에 관여하는 신경 전달 물질의 합성  방출에 사용됩니다. 강력한 비타민 B 복합 보충제는 하지불안 증후군, 불면증, 정신 건강을 치료하는  매우 효과적입니다.

비타민 B 복합체의 부작용

비타민 B 복합 보충제는 부작용을 거의 일으키지 않지만 일부에게는 알레르기 반응을 일으킬  있습니다. 알레르기 반응에는 부기, 따끔거림, 저림이 있습니다. 고용량을 복용해도 부작용이 발생할  있지만 비타민 B  수용성이며 과잉섭취는 배뇨를 통해 배설됩니다.

비타민 B 복합체를 복용하는 방법

비타민 B 복합 보충제는 숙면을 위해 아침 식사 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 밤에 복용하면 빨리 잠들기가 어려워   있습니다.

가성비 좋은 추천 비타민 B 복합체 보충제

1.가든 오브 라이프 비타민 코드  컴플렉스Garden of Life Vitamin Code B-Complex

비타민 코드 비타민 B 컴플렉스는 글루텐 프리, 유제품 프리,  GMO, 비건 채식용 원료를 첨가물이 들어가진 않은 유기농 천연 식품재료만을 이용한 비타민B 복합 보충제입니다. 야채와 과일 혼합성분, 프로바이오틱스가 포함되어 비타민 B 복합체의 소화를 향상시킵니다.  제품은 에너지를 개선하고 심장 건강을 지원하며 소화 시스템, 정신 건강, 면역 체계 향상에 도움을 줍니다. 가든 오브 라이프는 수년동안 건강 식품의업체의 선두 주자로 다양한 사람들을 위한 건강에 좋은 식품과 보충제를 개발하고 제조해 왔습니다. 특히 유기농 식품과 가공되지 않은 천연재료를 이용한 제품들을 주로 생산하고 있습니다.

특징

글루텐 프리, 유제품 사용 안함,  GMO 재료 사용 안함, 비건용 재료 사용

첨가가 사용하지 않음

야채와 과일을 원료로 사용하고 프로바이오틱스를 포함

비타민 B 복합체 :

B1 5mg

B2 10mg

B3 45mg

B5 45mg

B6 10mg

B7 325mcg

B9 450mcg

B12 133mcg

허브   120 1 29,832 

 

2. 컨츄리 라이프 코엔자임  컴플렉스Country Life Coenzyme B Complex

컨츄리 라이프 코엔자임  콤플렉스 코엔자임 이노시톨, 포스파티딜콜린, PABA ,알파-리포산으로 배합된 비타민 B 복합체입니다. 이노시톨은 불안함을 안화시키는데 도움이되는 비타민 유사 물질이며 포스파티딜콜린은 세포막과 혈액 단백질에서 자연적으로 발생하는 지방이로 간과  건강을 돕습니다. PABA 비타민 B9로도 알려진 엽산의 일부인 아미노산으로 피부와 모발 건강,  건강을 돕습니다.  마지막으로 알파-리포산은 항산화 제입니다.  성분들은 모두 코엔자임으로 작용하여 비타민 B 복합체의 효과를 강화시켜 줍니다.  컨츄리 라이프  비타민은  1971  뉴욕  아일랜드에서 설립된 식이보충제 생산 업체입니다. 글루텐이 프리 인증을 받은 최초의 보충제회사였으며 제조시설은 USDA Organic으로 인증되었습니다. 최고 품질, 순도, 효능을 제공고 신선도를 유지하기 위해 유리 용기에 포장된 되었습니다.

특징

채식주의용 재료

코엔자임 포함

산화 방지제 역할

정신 건강에 도움

수면 개선 , 조절에 도움

피부, 모발  손톱 건강을 도움

소화 건강에 도움

에너지 생산도움

운동 능력 향상에 도움

비타민 B 복합체 :

B1 50mg

B2 50mg

B3 100mg

B5 50mg

B6 80mg

B7 200mcg

B9 800mcg

B12 500mcg

 

허브   120  1 42,132 

 

3. 솔가 비타민  콤플렉스 Solgar Vitamin B-Complex

솔가 비타민  콤플렉스  이노시톨과 콜린으로 강화된 채식 비타민 B 복합체 보충제입니다. 콜린은  기능,  발달, 근육 운동, 신경 기능,건강한 신진 대사 유지에 중요한 다량 영양소입니다.  성분들은 건강에 유익한 비타민 B 복합체로 함께 작용합니다.

특징

이노시톨과 콜린 포함

채식주의용 재료

글루텐, , , 효모, 유제품, 설탕, 나트륨 없음

인공 향료, 감미료, 방부제, 없음

비타민 B 복합체 :

B1 100mg

B2 100mg

B3 100mg

B5 100mg

B6 100mg

B7 100mcg

B9 400mcg

B12 100mcg

허브   250 1 42,621 

 

4.  리서치 스트레스  콤플렉스 Thorne Research Stress B-Complex

 리서치 스트레스 B- 복합체는 천연 성분으로 만든 비타민 B 복합체 보충제입니다. 순수한 비타민 B 복합체이며 추가 보충 성분을 포함하지 않습니다. 메틸화된 비타민 B 사용하여이 제품을 제조하며 엽산 형태의 비타민 B9 사용해 생체 이용률을 높였습니다.   리서치는 1984 년부터  식이보충제 생산을 시작한 업체로 30  이상 인기있는 제품들을 생산한고 있습니다.

특징

순수한 비타민 B 복합체

생체 이용률이 매우 높음

메틸화된 비타민 B

채식주의 재료 사용

비타민 B 복합체 :

B1 50mg

B2 6mg

B3 80mg

B5 250mg

B6 4mg

B7 80mcg

B9 200mcg

B12 100mcg

 

허브  : 60  1 18,583 

 

반응형
제휴 링크를 통한 구매에 대해서 구매처로부터 소정의 수수료를 받을 수 있습니다. 구매자에게 추가로 발생하는 비용은 없습니다.

댓글()